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「たるみ」の予防

 

筋トレに置き換えて説明しましょう。
 
 
10kgのバーベルを両腕で持ち、胸の前でキープするとします。
 
 
10kgは顔の筋肉の重さです。
 
時間の経過(キープ)は「老化」を意味します。
 
時間が経てば経つほど支えきれなくなります。
 
 
老化現象ということではしかたないところです。
 
当然ここで個人差がでてくるのは、両腕の筋力の差です。
 
 
さらに加えて、2つの要因があります。
 
 
1つ目は重力(1G)です。
 
地球上にいる限り重力とは無縁ではありません。
 
老化と同様、重力もしかたのないところです。
 
 
2つ目は「むくみ」です。
 
「むくみ」は余分な水分です。
 
「むくみ」がたくさんある人ほど、10kg+重力+むくみ のとおり重さが増すんですね。
 
 
なので筋力があっても、重すぎるとキープ力が弱まり、
 
バーベルを支えられなくなってくるのです。
 
「むくみ」で「たるみ」が加速され、同年代でも差がつく恐い話になるんですね。
 
 
まとめると、
 
筋肉を鍛えてキープ力をつけ、
 
「むくみ」を最小限に抑えることが予防になります。
 
 

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